Untuk Siswa

Materi BelajarSumber BelajarE-ForumTanya PakarSoal LatihanSDSMPSMASDSMPSMA

Zat Makanan yang Diperlukan Tubuh

PDFPrintE-mail

SD

Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan tubuh. Berikut zat-zat yang diperlukan tubuh.

1. Karbohidrat, berfungsi sebagai sumber tenaga.
2. Lemak, berfungsi sebagai sumber energi cadangan.
3. Protein, berfungsi untuk pertumbuhan, perkembangan, dan mengganti sel-sel tubuh yang  rusak.
4. Mineral, berfungsi sebagai zat pengatur proses-proses dalam tubuh. Berikut beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh.

  • Yodium, berfungsi mencegah penyakit gondok.
  • Zat besi, berfungsi membentuk sel-sel darah merah, mencegah penyakit anemia.
  • Kalsium, berfungsi pembentukan tulang dan gigi.

5. Vitamin, berfungsi sebagai pengatur dan pelindung tubuh (menjaga kesehatan). Berikut beberapa vitamin yang diperlukan tubuh.

  • Vitamin A, berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan mata.
  • Vitamin B, berfungsi mencegah penyakit beri-beri dan meningkatkan nafsu makan.
  • Vitamin C, berfungsi mencegah sariawan, gusi berdarah, dan bibir pecah-pecah.
  • Vitamin D, berfungsi mencegah penyakit rakhitis dan osteoporosis, membentuk tulang dan gigi.
  • Vitamin E, berfungsi menyuburkan rambut, menghaluskan kulit, dan mencegah kemandulan.
  • Vitamin K, berfungsi membantu proses pembekuan darah.

6. Air dalam tubuh berfungsi melarutkan zat-zat makanan, melancarkan pencernaan, dan mengatur suhu tubuh

Most Read Articles