Mengenai Hoarding Disorder: Kebiasaan Buruk Menimbun Barang

Kebiasaan adalah sebuah bentuk dari perilaku yang dilakukan secara berulang dengan cara yang sama dan cenderung dilakukan tanpa sadar. Kebiasaan ini terbentuk dari respon kita terhadap sesuatu yang pada dasarnya adalah kegiatan sehari-hari. Kebiasaan yang sering kita lakukan bisa saja kebiasaan baik ataupun kebiasaan buruk. 

Salah satu kebiasaan buruk yang cukup berdampak adalah kebiasaan menimbun barang tidak bernilai atau sampah. Kebiasaan menimbun sampah sering dikaitkan dengan istilah medis yang disebut Hoarding Disorder. Mengutip dari laman Halodokter, Hoarding Disorder adalah gangguan kesehatan mental dimana pengidapnya merasakan adanya kebutuhan kuat untuk menyimpan suatu barang meskipun barang tersebut sudah tidak bernilai. Terkadang, orang yang mengidap akan merasa tertekan ketika diminta untuk membuang barang-barang yang ditimbun. 

Perilaku berulang untuk menimbun barang dilakukan karena menganggap barang tersebut akan berguna di kemudian hari atau sebagai pengingat pada sebuah peristiwa. Orang-orang dengan kebiasaan ini umumnya meletakkan atau menyimpan barang secara acak dan sembarang sehingga membuat ruangan yang mereka tempati menjadi sempit karena tumpukan barang yang ditimbun.

Kebiasaan menimbun barang yang sudah tidak bernilai, akan terus berlanjut mungkin tanpa disadari jika tidak ada usaha untuk mengurangi kebiasaan tersebut. Padahal kebiasaan yang sering kita lakukan akan mempengaruhi aktivitas sehari-hari dan hubungan dengan lingkungan sosial. Selain itu, barang atau sampah yang menumpuk bisa menjadi tempat berkembangnya kuman yang akan berpengaruh terhadap kebersihan diri dan lingkungan. 

Untuk mengurangi bahkan meninggalkan kebiasaan buruk ini adalah dengan melakukan beberapa hal sebagai berikut:

1. Menentang pemikiran untuk menyimpan barang
2. Menahan keinginan untuk menyimpan lebih banyak barang yang sama
3. Memilah barang yang masih bisa digunakan dan sudah tidak bisa digunakan
4. Merapikan tempat tinggal secara rutin
5. Belajar mendaur ulang sampah

Kebiasaan buruk menimbun barang yang entah disadari atau tidak dapat memengaruhi keseluruhan aktivitas yang kita lakukan sehari-hari. Kebiasaan buruk dirumah bisa saja terbawa ke lingkungan pekerjaan begitupun sebaliknya. Oleh karena itu kita harus meningkatkan kesadaran diri untuk selalu ingat pentingnya menjaga kebersihan sekitar.