Dipublikasikan pada: 09 Jan 2026
Tahukah kamu? Banyak orang mengira makin banyak berkeringat saat berolahraga berarti semakin banyak lemak yang terbakar. Padahal, keringat bukan indikator pembakaran lemak, melainkan mekanisme tubuh untuk menurunkan suhu saat panas meningkat.
Keringat sebagian besar terdiri atas air dan garam. Saat tubuh bergerak aktif atau berada di lingkungan panas, suhu tubuh naik dan kelenjar keringat bekerja untuk mendinginkannya. Pembakaran lemak sendiri terjadi melalui proses metabolisme yang dipengaruhi durasi aktivitas, intensitas, dan kebutuhan energi tubuh, bukan jumlah keringat yang keluar.
Karena itu, olahraga yang efektif tidak selalu identik dengan tubuh yang basah oleh keringat. Memahami cara kerja tubuhmu bisa dilakukan melalui bacaan sains yang tepat—baik dari buku pelajaran maupun buku sains populer. Contohnya, dengan buku Pop-Up Tubuh Manusia ini yang bisa membuat pengalaman belajarmu menjadi lebih seru!
Olahraga apa yang menjadi rutinitas Sahabat Erlangga?
