Dipublikasikan pada: 03 Feb 2026
Sumber Dok: Freepik
Sahabat Erlangga, pernah merasa belajar atau mengerjakan tugas di pagi hari terasa lebih ringan dibandingkan malam? Banyak peserta didik mengaku lebih cepat paham saat membaca atau mengerjakan soal setelah bangun tidur. Otak terasa lebih segar, pikiran tidak mudah terdistraksi, dan energi masih penuh sebelum aktivitas harian menumpuk.
Secara ilmiah, hal ini berkaitan dengan ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh yang mengatur siklus tidur, bangun, dan kewaspadaan. Setelah tidur malam yang cukup, otak berada dalam kondisi optimal karena hormon melatonin (yang membuat mengantuk) menurun, sementara hormon kortisol meningkat untuk membantu tubuh lebih waspada. Di pagi hari, kemampuan fokus, memori, dan pengambilan keputusan cenderung bekerja lebih baik dibandingkan sore atau malam. Nah, mulai besok, kegiatan apa yang ingin kamu coba kerjakan di pagi hari agar hasilnya lebih maksimal?
